Как избежать стресса от школы
Начался новый учебный год, кто-то идет в школу снова, кто-то идет в школу в первый раз. В любом случае это волнительное время. Стресс от школы, особенно в первые дни и недели, может быть довольно сильным как у взрослого, так у ребенка. Новая учительница, новый метод преподавания, новые ученики и изменившиеся за лето друзья, новая рутина, сменившая ленивое летнее препровождение – все это, несомненно, стресс.
Многие родители тоже переживают по поводу школы ребенка. Они волнуются по поводу учительницы, насколько она «лучшая», будет ли ребенок счастлив, заведет ли себе друзей. Если родитель переживает, то дети с легкостью могут подхватить эту волну стресса, поэтому в течение дня ведите себя расслабленно, а все беспокойства обсудите поздно вечером со взрослым человеком, чтобы дети не смогли подслушать.
А вот и несколько советов, которые помогут избежать или минимизировать стресс от школы.
Стресс от школы: несколько советов, чтобы его избежать
1.Необходимо сконцентрировться на рутине. Сон – это очень важно. Ребенку следует спать 10-14 часов в сутки. Ложится спать и просыпаться лучше всего в одно и то же время. Утро тоже не должно быть хаотичным. Будет замечательно, если меню на завтрак вы с ребенком обговорите накануне вечером, также перед сном отложите одежду, которую оденете в школу.
2. Не напрягайте ребенка вопросами о друзьях. Да, нам больше всего хотелось бы, чтобы у детей были друзья, и чтобы детям было весело. Но завести хороших друзей – это тяжелая работа, которая часто требует времени. Вы также должны уже знать вашего ребенка и предполагать, как быстро у него появятся друзья. Не торопите ребенка. Вместо того, чтобы спрашивать, с кем он играл в школе, спросите, чем ваш ребенок в школе занимался, что читал, в каких мероприятих принимал участие.
3. Минимизируйте количество посещаемых кружков. В последнее время родители стараются записать ребенка в немыслимое количество кржков после школы. Детям не остается время на себя, друзей и игры. 1-2 кружка для школьника более чем достаточно.
4.Вопросы о школе: всему свое время. Родители часто начинают задавать вопросы о школе, о том, как прошел день, сразу, как забрали ребенка из школы или сразу, как ребенок пришел домой. Но многим детям требется время, чтобы прийти в себя, чтобы успокоиться после непростого дня в школе. Скорей всего, ребенок позже сам захочет все рассказать во время обеда, ужина или в течение дня.
5. Чтобы понять, что ребенок переживает стресс от школы или другой стресс, необходимо знать симптомы: боль в животе, головные боли, плохой аппетит, проблемы со сном и с засыпанием, ночные кошмары. Также явным признаком стресса от школы является отказ или явное нежелание ходить в школу. Многие волнения в начале учебного года понятны, но все должно пройти через месяц, максимум два.
Стресс от школы – это нормально, если он не выходит за нормы и сроки. Надеюсь, что советы помогут вам справиться с волнениями и переживаниями по поводу первых школьных дней.
No related posts.
